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为什么厉害的人,闹钟都定在5: 57

猎头公司CEO詹姆斯希特林有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。 他给20个人发了邮件,有18个人回复了他,其中起床最晚的人,也设置5:57的闹钟,…

猎头公司CEO詹姆斯希特林有一天心血来潮,决定去问问那些他欣赏的企业高管们是如何安排早晨时间的。
他给20个人发了邮件,有18个人回复了他,其中起床最晚的人,也设置5:57的闹钟,在六点之前起床。
“当全世界还没有吃上早餐的时候,那些一流的成功人士已经完成多项日常活动,并朝着他们向往的生活迈进了。”
尽管他们早起的习惯各不相同,但原因是一样的:清晨时分,是他们日程表中最容易掌控的一段时间。
有句话说,早起是摆脱平庸的第一步。
你只有投资清晨,才能掌控自己的人生0
早起和晚起,时间久了会有多大的变化?
视频博主王宛尘在网络上分享过自己的经历。
她曾是一名资深熬夜党,在长达12年的时间里,不到凌晨3点不睡觉。
每天都要睡到中午才起床,慌慌忙忙开始一天的拍摄。
结果有一段时间她工作频频出错,粉丝流失也很快。
不仅如此,因为晚睡,她身体的各项指标,都亮起了红灯。
体检报告显示,她患有:乳腺增生、右侧乳腺结节、肾结石、咽腔慢性充血、慢性咽炎……
医生说,这一系列亚健康的表现,就是她混乱的作息和不规律的饮食造成的。
她痛定思痛,决定逼自己早起。
每天晚上十点半睡觉,早上7点起床,醒来后先健身,然后再开始一天的视频拍摄工作。
早起30天后,她发现自己的生活发生了翻天覆地的变化:
不仅看起来年轻了5岁不止,成功减重20斤,早起后工作也更高效了,生活开始重新焕发生机。
里斯本大学教授 Filipe Castro Matos,也曾发起了一项连续21天早上4:30起床的挑战。

他发现,早起带来的,是一系列良性的循环:

因为时间够多,所以从容自信;
早起锻炼,身心更加健康;
凡事提前,工作也变得更加得心应手。

教授说:早起看似是一件小事,但它却会产生蝴蝶效应,渐渐改变你的人生。

它改变的不只是一天的进度,也在为你的人生积累厚度。
早起的习惯,将增强你的意志力,让你从容面对生活挑战。02
《早起的奇迹》一书中说:“人生的奇迹都发生在早上8点之前。”
早起,是一本万利的投资。
自媒体人良大师,早年间认识了一位深圳某IT公司的程序员。
这位程序员给他的第一感觉就是不自信,带着IT从业者特有的内向与木讷。
可是仅仅四年时间,这位程序员的人生,发生了惊人的变化。
这四年时间里,他每天清晨5:00准时起床,看书,学习,写文章。
先是在某平台坚持写作日更,有些名气后,便开设早起领读营,每天6:00带领学员速读一本书。
由于常年坚持,他在圈内的知名度也打开了,被邀请去担任某互联网教育平台的课程总监。综合网
如今的他,和当初判若两人,不仅变得自信从容,收入也翻了几番。
一项关于“意志力”的研究成果表明:
在早晨,人们更容易完成那些需要个人自律才能做到的事情。
当我们享受了一整夜充分的睡眠,意志力更充沛,心态也更乐观,更容易对付那些消耗精力的事情。
所以对那些优秀的人来说,早起不再是一种选择,而成为了一种习惯。
为什么厉害的人都能坚持早起?
因为人生这个战场上,最大的敌人是自己。
当你战胜了自己的懒惰,为生活建立良好的秩序,才能拿回人生的主动权。
就如富兰克林所说:“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
 
多伦多大学的心理学教授乔丹彼得森在演讲中曾提到一个情绪实验。
实验结果表明:作息颠倒,很容易产生负面情绪。
“对很多人来说,如果不能在同一个时间起床,他们就失去了昼夜调节功能,这就已经足够让他们患上抑郁症了。”
当你因为作息不规律而处于焦虑、抑郁的状态,生活就会犹如多米诺骨牌,一路向下滑行。
韩国高人气插画师李彦姃,曾经是一台连轴转的“工作机器”。
她马不停蹄地求学、参加会议,穿梭于各地。
做不完的工作,应接不暇的社交应酬,让她只能压缩休息时间,熬夜就成了家常便饭。
时间久了,她却变得越来越颓废萎靡,健康状态也每况愈下。
更糟糕的是,她完全没有了创作灵感,还在抑郁和自卑中,失去了一段感情
当生活全面崩盘,她开始自救。
她每天晚上很早便关上电脑和手机,泡一个热水澡,然后听着舒缓的音乐安然睡去,早上再迎着晨曦自然醒来。
渐渐地,她发现自己精神更好了,而曾经那些焦虑与挫败也都不见踪影,后来她重拾创作,出版了一本畅销书,还举办了一次小型画展。
她改变了自己的作息,也拯救了自己的人生。
俗话说一日之计在于晨,早起,提高生命的能量。
精力充沛,才能自如地应对各种难题;身心健康,才能从容安享生活。
我有位朋友,前段时间诸事不顺。
事业停摆,家庭失和,仿佛生活一夜间就把所有的难题送到了他面前。
他经常借酒消愁,喝到半夜才昏沉睡去,第二天下午才饿醒。
后来偶然一次睡得早,他凌晨5点起床,便想着到大街上走走。
天光微明,街上的小摊贩已整理好摊位,公园里跑步的老人,开始了活力满满的一天。
微风轻拂,晨曦的光芒渐渐染蚀天边的云朵。
包子铺热腾腾的香气,市场里新鲜嫩绿的蔬菜,每一个他路过的风景,似乎都在告诉他人间值得。
朋友吃完一碗热乎乎的面,又沿着公园的路走了几圈。
不知不觉,心里的烦闷随之烟消云散。
作家狄更斯曾说:“人应该早起,早起看辉煌极了的太阳,因为太阳的光明很难持续一整天。”
享受清晨的赠与,是生活中最好的治愈。
 
罗振宇曾说:
 
“我们现在的样子,是曾经的我们使用时间亲手塑造的;
 
而不久的将综合网来,我们的样子,又取决于现在的自己使用时间的方式。”
我们阻挡不了时间的流逝,但可以选择塑造自己的方式。
早起一两个小时,或许不是多么了不起的改变,但在日积月累中,你将有惊人的变化。
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作者: 风行

雷动风行,天下方如草之偃。

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